Неверно! Взрослая порция составляет примерно 80 г. Легкий способ проверить, правильно ли вы определили размер порции, — сравнить её с размером вашей ладони. Детям нужно меньше, их порция должна быть примерно размером их ладони.

Верно! Взрослая порция составляет примерно 80 г. Легкий способ проверить, правильно ли вы определили размер порции, — сравнить её с размером вашей ладони. Детям нужно меньше, их порция должна быть примерно размером их ладони.

Неверно! Взрослая порция составляет примерно 80 г. Легкий способ проверить, правильно ли вы определили размер порции, — сравнить её с размером вашей ладони. Детям нужно меньше, их порция должна быть примерно размером их ладони.

Картофель не в счет, потому что он содержит слишком много крахмала. Но, тем не менее, картофель содержит много витаминов и минералов и является частью здорового рациона.

Картофель не в счет, потому что он содержит слишком много крахмала. Но, тем не менее, картофель содержит много витаминов и минералов и является частью здорового рациона.

Картофель не в счет, потому что он содержит слишком много крахмала. Но, тем не менее, картофель содержит много витаминов и минералов и является частью здорового рациона.

Верно! Независимо от того, сколько фруктового сока вы выпьете, это никогда не считается более чем одной порцией, поскольку в нем мало клетчатки. Не рекомендуется выпивать более 150 мл сока в день, так как в нем много сахара. Смузи считается за две порции, если он содержит цельные фрукты или овощи и 100% фруктовый сок.

Независимо от того, сколько фруктового сока вы выпьете, это никогда не считается более чем одной порцией, поскольку в нем мало клетчатки. Не рекомендуется выпивать более 150 мл сока в день, так как в нем много сахара. Смузи считается за две порции, если он содержит цельные фрукты или овощи и 100% фруктовый сок.

Независимо от того, сколько фруктового сока вы выпьете, это никогда не считается более чем одной порцией, поскольку в нем мало клетчатки. Не рекомендуется выпивать более 150 мл сока в день, так как в нем много сахара. Смузи считается за две порции, если он содержит цельные фрукты или овощи и 100% фруктовый сок.

Верно! Сухофрукты считаются полезными, поскольку содержат много клетчатки. Однако рекомендуемый размер порции составляет 30 г из-за плотности калорий и сахара.

Неверно. Сухофрукты считаются полезными, поскольку содержат много клетчатки. Однако рекомендуемый размер порции составляет 30 г из-за плотности калорий и сахара.

Неверно. Сухофрукты считаются полезными, поскольку содержат много клетчатки. Однако рекомендуемый размер порции составляет 30 г из-за плотности калорий и сахара.

Неверно. Канадцам рекомендуется съедать целых 10 порций в день. Многие эксперты, что рекомендованных нам пяти порций овощей и фруктов в день недостаточно. Фактически эксперты теперь советуют нам съедать 30 растительных продуктов в неделю. Поэтому лучше всего рассматривать пять порций овощей и фруктов в день как базовый уровень, а не как цель.

Неверно. Канадцам рекомендуется съедать целых 10 порций в день. Многие эксперты, что рекомендованных нам пяти порций овощей и фруктов в день недостаточно. Фактически эксперты теперь советуют нам съедать 30 растительных продуктов в неделю. Поэтому лучше всего рассматривать пять порций овощей и фруктов в день как базовый уровень, а не как цель.

Верно. Канадцам рекомендуется съедать целых 10 порций в день. Многие эксперты, что рекомендованных нам пяти порций овощей и фруктов в день недостаточно. Фактически эксперты теперь советуют нам съедать 30 растительных продуктов в неделю. Поэтому лучше всего рассматривать пять порций овощей и фруктов в день как базовый уровень, а не как цель.

Лук учитывается, но помните, что порция составляет 80 г. Иногда мы забываем о скромном луке. Его едят и выращивают в большем количестве стран, чем любой другой овощ, и он являются основным продуктом всех основных кухонь.

Лук учитывается, но помните, что порция составляет 80 г. Иногда мы забываем о скромном луке. Их едят и выращивают в большем количестве стран, чем любой другой овощ, и они являются основным продуктом всех основных кухонь.

Лук учитывается, но помните, что порция составляет 80 г. Иногда мы забываем о скромном луке. Их едят и выращивают в большем количестве стран, чем любой другой овощ, и они являются основным продуктом всех основных кухонь.

Если ваш сэндвич содержит 80 г салата, это считается, но на самом деле очень немногие сэндвичи содержат такое количество.

Если ваш сэндвич содержит 80 г салата, это считается, но на самом деле очень немногие сэндвичи содержат такое количество.

Если ваш сэндвич содержит 80 г салата, это считается, но на самом деле очень немногие сэндвичи содержат такое количество.

По правилу "Здоровой тарелки" овощи и фрукты занимают примерно половину тарелки.

По правилу "Здоровой тарелки" овощи и фрукты занимают примерно половину тарелки.

По правилу "Здоровой тарелки" овощи и фрукты занимают примерно половину тарелки.