Как овощи и фрукты помогают
в снижении веса?

Появляется все больше доказательств того, что выбор определенных продуктов питания может помочь в контроле веса. Хорошая новость заключается в том, что многие продукты, полезные для контроля веса, также помогают предотвратить сердечные заболевания, диабет и другие хронические заболевания. Напротив, продукты и напитки, способствующие увеличению веса, в первую очередь, ультрапереработанные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара, способствуют развитию хронических заболеваний.

Овощи и фрукты - продукты с низким содержанием калорий - имеют множество преимуществ для профилактики заболеваний, а также есть доказательства того, что они могут помочь снизить и предотвратить увеличение веса.

Хотите узнать как изменить свой рацион, включив в него больше овощей и сократив калорийность привычных блюд?

Скачайте это руководство

Если вы хотите узнать, как добавить в свой рацион злаки, какие белковые продукты выбрать и в каких количествах, получить необычные рецепты, а также научиться корректировать размеры порций, чтобы не переедать и снижать вес, познакомьтесь с другими моими руководствами.