Валентин и Катя

Валентин - неперосимость лактозы,
аллергия на грибы, арахис, шоколад, дрожжевые - НЕ ПОДТВЕРДИЛАСЬ.
Печень - ВСЕ ОК

Снизить вес - не нравится внешность, тяжелее двигаться, н е нравится качество кожи.

Мало овощей и фруктов
Много жирной пищи
Готовить любим

Катя - конный спорт и растяжки
Валентин - тайский бокс, плавание, теннис

6-8 подъем
отбой до 12

Работа у Валентина - дома, сидячая.

Цель - учиться есть по чувству голода.
Снизить количество добавленного масла, выбирать менее жирные продукты.