КЕЙС

Восстановление после родов

Татьяна

«Вчера я влезла в «добеременные» джинсы! Не идеально, но они застегнулись!» - написала мне Таня уже после окончания нашего сопровождения. А потом еще одно сообщение: «Я вернулась в свой вес до беременности!» Да! Мои клиенты продолжают достигать свой цели и после завершения нашего сотрудничества.

Татьяна была давно на меня подписана в соцсетях, и после рождения малыша «дозрела» на совместную работу. Снижение веса не было целью номер один. На первом месте стояла задача сделать рацион семьи здоровым и разнообразным, чтобы малыш с рождения видел здоровые пищевые привычки.

Как обычно, мы начали с дневника питания по фото (этот способ самый удобный и для клиента, и для меня). И еще у нас был разбор холодильника и кухонных шкафов. Я не всегда это провожу, но в случае с Таней это было необходимо, так как мне нужно было узнать, как Таня делает закупки, какие продукты хранит, чтобы использовать это в работе. Заодно ревизию на кухне провели :)

У Тани совсем маленький малыш, и максимум ее времени и внимания посвящен ему. Поэтому нам нужно было постараться всегда держать под рукой готовую еду и тратить на нее минимум времени. Но и как большинство молодых девушек, Таня ходила в кафе, заказывала еду домой и любила вечером посмотреть фильм с мужем. Во всех ситуациях мы находили решение.

Результаты работы за один месяц:
1. Яркие разнообразные и невероятно красивые тарелки с едой. Каждая отправленная мне фотография - как произведение искусства!
2. Добавили больше разных овощей, узнали, что бобовые не вызывают никакого дискомфорта.
3. Научились получать удовольствие не только от тортика, но и от других продуктов.
4. Без последствий пережили все праздники и каникулы у родственников (потому что привычка - это всегда и везде!)
5. За месяц добились внешний изменений:
Вес - 73 кг - 69 кг
Талия - 82 см - 79 см
Бедра - 100 см - 95 см

Сейчас Таня самостоятельно продолжает успешно снижать вес и оттачивать мастерство здоровых перекусов и красивых тарелок :)

отзыв