Ваша личная библиотека проверенных решений по питанию, стрессу и восстановлению — в Telegram-формате, без дедлайнов и перегрузки
Клуб здоровых привычек
Короткие практики, которые помогают понять свои пищевые сценарии и добавить больше заботы к телу без стресса:
- Челлендж антиоксидантов
- Челлендж здорового сна
- Челлендж управления стрессом
Микро-челленджи для практики
Быстрая обратная связь. Количество вопросов не ограничено!
Благодаря вопросам можно:
Благодаря вопросам можно:
- Развеять мифы о питании и научиться отличать науку от маркетинга.
- Получить быстрый совет по выбору продуктов.
- Разбор этикеток продуктов: на что обращать внимание.
Постоянная связь с нутрициологом
- Стресс и восстановление
- Сон
- Осознанное питание
- Профилактика заболеваний
- Праздники без перегруза
- И другие — с регулярными сезонными обновлениями
Темы, которые работают на вас:
Что внутри?
- Лонгриды
- Чек-листы
- Трекеры
- Дневники наблюдений
- Списки продуктов и рецепты
- Видео
- Мини-гайды
Полезные материалы
Что уже есть в Библиотеке?
Заполните форму и познакомьтесь не только с полным содержанием Библиотеки, но и с одной из тем Библиотеки, посвященной мотивации
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контролирую порции, ни разу не объелась!
Хожу на степпере каждый день.
Хожу на степпере каждый день.
Вернулись зарядки.
Появилась мотивация что-то делать.
Появилась мотивация что-то делать.
За две недели сделала то, что не смогла сделать полгода.
Вес снизился на 3 кг.
Появился план действий. Больше фокуса на то, что важно.
Появился план действий. Больше фокуса на то, что важно.
Вижу свои сильные и слабые стороны, благодаря этому появилась дополнительная мотивация.
Чего уже добились участники клуба:
Фитнес-часы показывают, что я стала больше двигаться. Вес не растет. Попробовала тофу. Стало больше фруктов и овощей, рыбы.
Трекеры, чек-листы и задания, которые действительно работают. Коллекция простых и доступных рецептов.
Практичные инструменты
Участники отмечают, что начинают лучше справляться с нагрузками, находят время для себя и семьи.
Баланс во всем
Форматы на любой вкус
Библиотека базируется в группе Telegram, в которой все четко организовано по темам, что позволяет легко находить нужную информацию
Структура
Научный подход
Пространство без осуждения, где каждый чувствует себя на своём месте.
Тут комфортно даже интровертам!
Тут комфортно даже интровертам!
Зона без осуждения
В чем ценность?
Видеоуроки, тексты, общие обсуждения – всё доступно в удобном виде.
Можно не только выбрать важные для себя привычки и изменения, но и получать рекомендации и комментарии от нутрициолога.
Информация, основанная на международных рекомендациях в сфере здоровья по принципам доказательной медицины.
Персонализация
- Для тех, кто хочет заботиться о себе без перегруза
- Для тех, кто уже многое знает, но хочет структурировать знания
- Для тех, кто устал от причудливых диет и противоречивых правил
- Для всех, кто предпочитает практичность вместо теории
- Вы оформляете доступ
- Получаете ссылку на Telegram-канал и чат
- Выбираете нужную тему — и проходите в своём ритме
- Сохраняете то, что важно. Возвращаетесь, когда нужно
Как это работает?
Для кого эта библиотека?
Присоединяйтесь и меняйте жизнь к лучшему!
Ваша личная библиотека проверенных решений по питанию, стрессу и восстановлению — в Telegram-формате, без дедлайнов и перегрузки
Клуб здоровых привычек
Частые вопросы (FAQ)
Остались вопросы?
Напишите их в эту форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Ваша личная библиотека проверенных решений по питанию, стрессу и восстановлению — в Telegram-формате, без дедлайнов и перегрузки
Клуб здоровых привычек
Ознакомьтесь с офертой