Кофеин — популярный стимулятор, который потребляют миллионы людей ежедневно. Однако его регулярное употребление может привести к физической зависимости, часто называемой расстройством употребления кофеина (Caffeine Use Disorder, CUD).
Что такое кофеиновая зависимость?
Хотя кофеин не вызывает зависимости в традиционном понимании (как никотин или опиоиды), он способен формировать привычку, сопровождаемую симптомами отмены. По данным Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), отказ от кофеина включает такие симптомы, как головные боли, раздражительность, усталость и сложности с концентрацией. Эти проявления могут начаться уже через 24 часа после снижения дозы.
Признаки зависимости:- Толерантность: для достижения эффекта требуется больше кофеина.
- Симптомы отмены: дискомфорт при снижении потребления.
- Трудности сокращения: повторяющиеся попытки уменьшить употребление без успеха.
- Продолжение употребления несмотря на вред: кофеин остается в рационе, несмотря на негативные последствия.
Опросы показывают, что около 19,5% людей могут соответствовать критериям CUD, а почти половина сталкивается с симптомами отмены.