Это простое руководство по порциям продуктов для здорового питания БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ!
Большинство из нас не думает о размере порции, когда ест. Люди большее внимание уделяют самим продуктам, а размер порции и соотношение групп продуктов обычно зависит от наших привычек, чувства, насколько голодны мы и сколько еды находится в упаковке или на нашей тарелке.
Но здоровый и сбалансированный рацион - это получение необходимых продуктов и напитков в нужном для нас количестве.
Для здоровых взрослых набор различных продуктов, которые нам нужны, практически одинаков. Однако количество пищи, в которой мы нуждаемся, варьируется от человека к человеку.
Как определить свой идеальный баланс и не переедать, поможет это руководство!