Злаки являются нашим основным источником углеводов и играют важную роль в здоровом питании. Они составляют примерно треть от нашего рациона. ⁃ Зачем нужны злаки? ⁃ Сколько цельнозерновых продуктов должно быть в нашем рационе? ⁃ Способствуют ли углеводы набору лишнего веса? ⁃ Как выбирать и хранить цельнозерновые продукты? А также, способы, как добавить злаки в рацион + пять вкусных рецептов.
Все это можно узнать в полном руководстве «Всё о злаках»