Нам постоянно нужен белок из нашего рациона, чтобы расти, поддерживать и восстанавливать наши ткани, гормоны, ферменты, иммунную систему и каждую клеточку нашего организма. ⁃ Что такое белковые продукты и зачем они нужны? ⁃ Сколько белковых продуктов должно быть в рационе? ⁃ Основные источники белка и рекомендации по их употреблению: • Мясо и птица • Рыба и морепродукты • Яйца • Растительные источники белка ⁃ Белок для вегетарианцев
А также список белковых продуктов для магазина, способы употребления белка без лишних калорий и пять рецептов необычных высокобелковых блюд в руководстве «Всё о белковых продуктах»